皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
肩甲骨外転デッドリフト６０ｋｇ×１０回×３セット、９０ｋｇ×１０回〜６回×７セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×１２回×４セット。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアプルオーバー１８ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日も３０分弱でトレーニングを詰め込みました。
最近は胸、背中は動かし方が良くなってきた感じはありますが、肩や腕のトレーニングを行っていないので中々太くできませんm(_ _)m
※やってないから、そりゃそうなんです。
３０分〜６０分のトレーニングばかり行なっているので、集中力も４５分以上続かず、大筋群終わりの腕、肩トレーニングも難しくなってきました。
うーん、３部位回し（胸、背中、脚）じゃなくて、やっぱり腕と肩の日を増やそうかなぁ…
なにか良い方法を見つけられるように頭を使って考えます！
