そろそろバイクの服装が難しい季節になってきました 2021/04/22(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

さて先日、夕方からバイクに乗ってきました。

その日も気温が高く、昼間は24〜25℃くらい。

太陽が沈むと少し冷えますが、着る服に悩む気温でした。

まあバイクなので風を受ける事もあり、念のため薄いレッグウォーマーとネックウォーマーも装着。

そこそこ着込んで出かけたら、帰りは蒸し風呂状態で汗だくでしたm(_ _)m

走っている最中は良いのですが、最後にバイクを片付けている時に熱がこもって汗だくになります。

そして今回も100km弱、同じ道を走ってきました。

目的地もなく、本当にただ走るだけです^_^

ほとんどの方に理解されませんが、私にとっては至福の時間ですね。

これからも安全運転で目的地もなくブラブラ走ってきますー!

注文していた新しいアタッチメントが届きました 2021/04/21(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.3kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸か脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル54kg×10回×6セット。

ケーブルアンダーローイング45kg×10回×4セット。

ケーブルプルオーバー22kg×15回×3セット。

プレスダウン22kg×10回×3セットで終了です。

先日、注文していたアタッチメントが届きました。

それが写真のコチラ!

プレスダウンが好きな私としては、あると助かります^ ^

プルオーバーを行う時も普段と違う刺激が入って、とても良かったです。

小物も色々と揃えながら、行える種目を増やしていきたいですね。

色々試してお客様にも還元できるように、まずは実験を頑張ります!

念願のケーブルクロスオーバーができるようになりました 2021/04/20(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

さて、昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×9回、8回、6回、7回、7回の5セット。

ケーブルクロスオーバー15回→フロントレイズ5kg×15回のスーパーセットを3セット。

プレスダウン22kg×15回×4セット。

オーバーヘッドトライセプスEX18kg×10回×3セット。

シーテッドケーブルカール31kg×10回×3セットで終了です。

いつものトレーニングに加えて新しい種目を行いたくて、持っているギアを組み合わせてケーブルクロスオーバーができるようになりました^_^

うーん、嬉しい〜!

アタッチメントを変えるだけでプレスダウンやケーブルカールも刺激が変わるので助かります。

登山用のカラビナも購入したので、さらに色々な種目を増やせるように試してみます〜!

激痛脚トレーニングのリベンジ 2021/04/19(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション55kg×特殊なやり方×3セット。

バーベルウォーキングランジ50kg×2往復。

シングルレッグエクステンション15kg+ネガティブ×10回×3セット。

フロントプレスとバックプレスのスーパーセット20kg×各20回×3セット。

25kg×各20回×2セット。

サイドレイズ7kg×20回4セット。

EZバーベルカール15kg+ネガティブ×15回×3セットで終了です。

前回はこのやり方の脚トレーニングで筋肉痛が凄まじかったですが、今回はなんとか大丈夫そうです^_^

ハードに追い込んでも耐えられる体を目指して引き続きトレーニング頑張ります!

集荷が来るのを待っていたのに全然来てくれなかった話 2021/04/18(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸か脚を頑張ります。

昨日は腕を行いました。

プレスダウン22kg×15回×6セット。

ケーブルキックバック18kg×10回×5セット。

ナロープッシュアップ10回×3セット。

リバースプッシュアップ30回×3セットで終了です。

腕のトレーニングは三頭は大好きなんですが二頭は嫌いなんですよね。

自分でも何故か分かりませんが(TT)

そして昨日は午前にパソコンの集荷に来てもらえるはずが、1日待っても来ませんでした。

会社に問い合わせると、配送業者へ連絡済みだか手違いで集荷されていないとか。

早くパソコン直したいので、こういう所でのストップは痛いですね。

まあ、待つしかないので焦ってもしょうがないですけど^ ^

パソコンが無くなると不便ですが、なんとかスマホで代用して頑張ります!

パソコン、データ取り出し完了で修理に旅立った話 2021/04/17(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.4kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚か腕を頑張ります。

昨日は背中は行いました。

床当てデッドリフト90、120、130、140、145、140kg×3〜5回×各2セット。

ワンハンドローイング45kg×10回×2セット。

アンダープル63kg×6回×7セット。

アブローラー10回×2セットで終了です。

さて、一昨日無事にハードディスクからデータを取り出せたので昨日終了の電話をしました。

今日の午前で取りに来てくれるのですが、修理に10日ほどかかるようです(T T)

うーん、長い。

まあ、しょうがないんですけど。。。

当分はスマホからの更新なので文章を打つのが大変ですが頑張ります〜!

やっぱりパソコン、修理に出さないとダメだった話 2021/04/16(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×8回、7回、5回、5回の4セット。

31kg×39回、28回、22回の3セット。

ダンベルフライ15kg×10回×2セット。

サイドレイズ6kg×15回×5セット。

アンダープレスダウン18kg×20回の4セットで終了です。

さて、昨日の朝イチで壊れたパソコン。

詳しいお客様に手伝って頂き、原因は判明。

どうやらハードディスクの不具合のようです。

サポートセンターに問い合わせると、修理は無料だけど中のデータは消える、とのこと。

そりゃ困るので教えてもらったデータ復旧会社に問い合わせると、復旧料金なんと7万8000円!!!

…いやいや、それなら新品のパソコン買うでしょ(TT)

データは諦めていましたがS様のおかげで、なんとハードディスクからデータの取り出しに成功!

昨日はS様が神様に見えました^_^

あとは修理に出して返って来れば、データを読み込んで無事に復旧です。

パソコンが壊れたのは不運ですが、上手くお客様の空き時間にできた事とS様のお陰でデータは消えなかった事を考えるとラッキーだったのかもしれません。

とにかく、早くパソコンを元通りに使えるようになりたいですね。

朝からついていない日 2021/04/15(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

2日トレーニングを休んだおかげで脚の筋肉痛もすっかり治りました^ ^

今日から再開して頑張ります!

さて、今朝はいつもより早めにジムに来て事務作業をやろうとパソコンを起動。

起動後、少し操作しただけでフリーズ。

フリーズしたまま10分ほど経つと画面が勝手に切り替わり、そのまま45分以上このままに…

今日は朝からついていない1日です( T_T)\

結局、何もできぬまま朝が過ぎています。

しかも現在も復旧せぬまま…

このブログも携帯で臨時更新です。

あー、早く直ることを祈ります。

トホホ…

おいしさそのまま「高たんぱく&低糖質カップヌードルプロ」発見しました 2021/04/14(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

先週土曜日の脚トレの筋肉痛がまだ抜けないので2日トレーニング休みにしています。

さて先日、スーパーで新しいカップヌードルを見つけました。

その名も「高たんぱく&低糖質カップヌードルプロ」

試しに購入!

まだ買っただけで食べていませんが、予想の味は普通のコーラとゼロコーラの違いみたいな感じな気がします。

まあ、食べてみないと分かりませんが。

それにしても今は色々な商品が登場しますね~!

また新しい商品を発見したら、とりあえず購入して試してみたいと思います( ^^) _U~~

大量!タケノコご飯8合炊き 2021/04/13(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に腕を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル63kg×10回×4セット。

ダンベル床ストップデッドリフト45kg×6回×3セット。

ロープーリーロウ63kg×10回×3セット。

ワンハンドケーブルローイング31kg×10回×3セット。

ケーブルストップデッドリフト90kg×6回×2セット。

アブローラー10回×3セットで終了です。

そして昨日は帰宅後にタケノコご飯を作りました。

ご飯8合に大きなタケノコを丸々1個使って炊き上げました。

自宅に調味料があまりなかったので味付けは麺つゆと料理酒、醤油のみ。

ちょうどタケノコの煮込み?があったので、その残り出汁も入れました。

炊けた分を試食しましたが、めちゃくちゃ美味しい!

食べ過ぎないように気をつけないと(-_-)

サランラップで分けましたが、8合炊いて作れたのが8個。

1個1合…

多すぎました。。。

まあ、気にせず美味しく頂きます~!