皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重74.2kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル59kg×10回×3セット。
足つきワイドチンニング7回×4セット。
ベントオーバーローイング100kg×10回×5セット。
マルチケーブルギアフロントプル40kg×20回×3セット。
レッグエクステンション40kg×20回×セット。
ダンベルスパイダーカール12.5kg×10回×3セットで終了です。
昨日の背中トレーニングはあまりしっくりこなかったのですが、筋肉痛は出ていて意外でした(TT)
そして帰宅後はお寿司と砂肝。
高タンパク低脂肪食でゆるゆるダイエット継続して頑張ります。