皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル５９ｋｇ×１０回×３セット。
足つきワイドチンニング７回×４セット。
ベントオーバーローイング１００ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×２０回×３セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×２０回×セット。
ダンベルスパイダーカール１２．５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日の背中トレーニングはあまりしっくりこなかったのですが、筋肉痛は出ていて意外でした(TT)
そして帰宅後はお寿司と砂肝。
高タンパク低脂肪食でゆるゆるダイエット継続して頑張ります。
