フラフラしすぎなブルガリアンスクワットの話 2023/03/26(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ランジ10回×2セット、31kg×10回×4セット。

ウォーターバッグブルガリアンスクワット12kg×20回×2セット。

レッグエクステンション45kg×20回×4セット。

シシースクワット10回×4セットで終了です。

昨日も時間が45分ほどしか取れなかったので急いで行いました。

最近はランジでお尻と内ももを連動させる感覚が掴めたので、安定感がアップしました。

その後に行ったブルガリアンスクワットはウォーターバッグで行ったのでフラフラ感は半端なかったです(TT)

今日の胸トレーニングもガツンとハードに追い込めるように頑張ります!

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