皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
サイドレイズ２ｋｇ〜１０ｋｇまで１ｋｇ刻みで各２０回×２セット、１２.５ｋｇ×２０回×３セット。
ケーブルワンハンドサイドレイズ９ｋｇ×１０回×３セット。
シーテッドリアレイズ５ｋｇ×２０回×２セット、７ｋｇ×２０回×２セット、９ｋｇ×２０回×２セット、１２．５ｋｇ×２０回×２セット。
変則アーノルドプレス１２．５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりに肩単体で行いましたが、２ｋｇのサイドレイズが一番効きました(TT)
６ｋｇくらいまでは同じフォームで行えますが、重たくなると少しずつフォームが変わってしまい効きが薄くなりました。
うーむ、難しい…
太い腕に丸い肩は最高にカッコいいので、少しでも大きくできるように引き続き頑張ります！
