皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重78.3kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス31kg×6回×2セット、45kg×8回×4セット。
30°インクラインダンベルプレス31kg×10回~7回×6セット。
ライイングトライセプスエクステンション18kg×10回×3セット。
ナロープッシュアップ10回×3セット。
ローププレスダウン22kg×10回×4セット。
シットアップ10kg×10回×3セットで終了です。
久しぶりに最後に腹筋を行いましたが10回×3セットでよく効きました。
でもさすがに3セットでは筋肉痛でませんね。
最近は体重が78kg台ですが昔よりは調子が良さそうなので来年から絞ってみて体のラインがどうなるか見てみようかと考え中です。
大会に出場する訳ではないので絞れるのか疑問ですが…”(-“”-)”
気が向いたらチャレンジしてみたいと思います。