皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か背中を頑張ります。
さて、先日いつもハードにトレーニングして頂いているＴ様からミルキー味のプロテインを頂きました。
Ｔ様ありがとうございます！
そしてこのプロテイン、私の周りでは美味しいと評判なんです。
なんでも本当のミルキーみたいなんだとか。
ミルキーの味を忘れた私が飲んでも「確かにこんな感じ」という美味しい味でした!(^^)!
そして水割以外にも豆乳割で飲みましたが、もはやデザートですね。
夜にお腹が空いた時は、このプロテインでお腹を膨らませたいと思います。
甘党の方なら好きな味ですね、はい。
味が気になる方はぜひお試しくださいね～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
さて、昨日は夕方に胸を行いました。
届いたばかりの４５ｋｇダンベルを使って早速ダンベルプレス開始！
いつもより５ｋｇ重いですが、意外と問題なくできました。
良かった～！
自力５回、補助付き１０回×４セット、そのあと４０ｋｇで自力６回、補助付き１０回×３セット。
一緒に頼んでいたプレスダウン用のロープでローププレスダウンも数セット行ってトレーニング。
仕上げに１５ｋｇダンベルでサイドレイズを３０回、３０回、５０回の３セットで終了です。
これから４５ｋｇで２０回行えるように日々ダンベルプレス頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、今日のお昼にいよいよ４５ｋｇダンベルが届きます。
発注時は数ヶ月かかると案内されましたが、予想以上に早く届けてもらえる事になりました。
うーん、今から楽しみです！
ダンベルプレスちゃんとできるかな～？？
４０ｋｇと４５ｋｇだと全然違うでしょうからね(-_-)
早くお昼にならないかな～？
また後日、使用感をご報告させて頂きますね。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
さて、先日夜に猛烈にお腹が空いたのでミルクティー味のプロテインでゼリーを作りました。
沸騰した湯にゼラチンを溶かせて、プロテインと混ぜて冷やすだけ。
とても簡単に作れます!(^^)!
タンパク質豊富で低脂肪低カロリー！
美味しく頂いたあとはお腹も膨れて、ポテチなどを食べなくて済みました。
これはダイエットの強い味方ですね。
簡単に作れますので皆さまもぜひお試しくださいね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつもとやり方を変えて、２２ｋｇで回数をひたすら行いました。
フォームは無視してテンポよく回数を行いました。
５０回、４０回、３５回、３０回の４セット。
うーん、もう少し増やせるように頑張ります(-_-)
さて、最近は梅雨という事もありバイクに全然乗れていません。
乗ろうと思うタイミングは全て雨。
…悲しい”(-“”-)”
早く晴れ日が続く事を願うばかりです。
そして明後日、いよいよ４５ｋｇダンベルが到着するので、とても楽しみです!(^^)!
金曜日も夕方に４５ｋｇでの初ダンベルプレス頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚か肩を頑張ります。
昨日はお米をたくさん食べたら体重激増(-_-)
やばいやばい。
さて、オープン時に頂いた胡蝶蘭。
昨年の７月から咲き続け、年末まで花を咲かせてくれました。
その後、茎を切って２回目の花咲きを目指して育成中ですが、葉っぱは成長するのに茎？が中々伸びません。
うーん、元気に葉は伸びてきてるので問題ないと思うのですが…
早く２回目の花を咲かせたいものです。
上手くできた際には、またご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレは背中を頑張りました。
昨日は脚と胸のダブルスプリット。
意外と脚で疲れてるかと思いながら胸を行いましたが、いつも以上の回数ができました。
分からないものですね(-_-)
さて、先日お客様と話をしていて、その方が「マスクの上側の紐が必ず取れる」とおっしゃっていました。
その方の購入した品は５０枚入りらしいのですが、毎回確実に紐が取れるそうです。
だからストックを必ず５枚は持っているそうで…
そんなマスクがあるんだなぁ…と思っていたら、昨日私にもあたりました。
毎日石鹸で洗って再利用しているのですが、これは２日目にして取れました。
しかし、弱すぎじゃない？？
取れても困らないようにストック多めで備えておきます”(-“”-)”
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中と脚を頑張ります。
さて、昨日は久しぶりにトレーニングを休みました。
毎月２６～３０回ほどトレーニングしていますが、一度頻度を減らしてみようと思います。
トレーニングを休む方が抵抗がありますが頻度が少なくても体を保てるなら、その方が良いですからね(^^)
その分、トレーニングの強度は落とさないように気をつけます。
…まずは試しに１か月頑張って休んでみます。
↑変な表現。
また感想をお伝えさせて頂きますね～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
さて、先日作成したダンベルミット。
今までは終わった後、床に置く時にめちゃくちゃ気を使いながら丁寧に置いていました。
このミットを使ってからは多少は雑に置けるので、今までよりダンベルプレスも追い込む事ができます!(^^)!
うーん、材料の余り物で意外と良い物ができあがりました。
まだ残りがあるので他にも代用できないか考えてみます。
良い品が完成したら、またご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
昨日は腰の筋肉痛が続いていたのでトレーニング休みにしました。
今日こそ胸トレ頑張ります。
さて、昨日ダンベルの到着お知らせメールが届き、来週金曜日に到着予定となりました。
あと１週間で４５ｋｇダンベルが届きます。
うーん、今から楽しみです!(^^)!
届いたら、ダンベルプレスをやり続けて重さに慣れなければいけませんね。
また到着したらご報告させて頂きますね。
