静かに床デッドリフト 2019/08/04(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.3kg。

今日の朝トレはお休みで、夕方に胸を頑張ります。

さて、先日は朝に床引きデッドリフトを頑張りました。

10kgプレートで回数は4〜7回で6セットほど。

私の店舗は2階で、1階が飲食店ですので営業前とはいえ音を立てずにやらなければいけません。

10kgプレートですから、径が小さく最後の数センチがめちゃくちゃ辛いです(TT)

なんとか、音を立てずにやりきりました。

今日の胸トレも下の店舗に迷惑をかけないように静かに頑張ります。

初カット 2019/08/03(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレはお休みで、夜に脚か背中を頑張ります。

早いものでジムのオープンから1ヶ月。

そう、つまりモサモサ君の誕生からも1ヶ月が経ちました。

クリクリ坊主からスタートした髪型も、今では伸び放題。

うーん、凄まじくなってきましたねm(_ _)m

切ろう切ろうと思いながら、なかなか切らず。

そして、本日スパっと切ってみました^_^

リーゼント?モヒカン?

とりあえず、涼しげですね!

また伸びてきて髪型をチェンジしたらご報告させて頂きますね〜!

やっと検索にかかってきました 2019/80/02(金)

皆さまこんにちは。

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.9kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

いつもと違って足上げベンチプレスからスタート。

メインは85kg×6回×4セット。

お尻明かさずにお腹を地面に押し付けて頑張りました。

さて、ジムのオープンから1ヶ月が経ちましたが、なんと!

なんとなんと!

昨日の検索から、

446GYM

ヨシムジム

どちらで検索しても、ちゃんと出てくるようになりました!

やったー!!

1ヶ月で検索にかかって本当に良かったです^_^

閲覧して頂いた皆さま本当にありがとうございました!

そして、さらに閲覧をよろしくお願いします(^ ^)

少し前の出来事 2019/08/01(木)

皆さんこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.1kg

今日の朝トレは背中を行いました。

10キロプレートでの床引きデッドリフトを115kg×6回×5セット。

フロントプルを59kg×10回×4セット。

仕上げにプルオーパーで締めました。

さて、本日はジムでの話を聞いてください。

私は休みの日は朝一でトレーニングに行くのですが、その日はジムが劇的にキレイだったんです。

フリーウェイトの床が、チリ一つなくピカピカ!

おおおー!すげー!

と思いながらアップをしていると、普段はお見かけしないトレーナーの方を発見しました。

遠目から見ても優しさ溢れ出るステキな方で、新入社員さんなのかな〜

と思いながら、トレーニングを開始すると、いつもとジムの雰囲気が違うんです。

そう、いつもより、とてつもなく良い雰囲気なんです。

絶対にあの方だな、と思いトレーニング後に、

私がいうのもなんですが、

「当たり前の清掃を当たり前に行える方は本当に凄いですね」

とお伝えすると、笑顔で

「あ、はい」と。

そう、その方にとっては当たり前すぎて何故褒められたのか分からない感じでしたが、

それから、ジムの床は常にピカピカで、朝一の空いている時間という事もあり、とてもトレーニングに集中できる最高な環境でした。

それから、私はその方の勤務態度が気になって、トレーニングをしながらもチラ見をしてしまうのですが、お客様が居ない時は清掃、何か教えてほしそうな方が居た時は、さりげなく声かけをされていました。

トレーニングの知識や経験など、トレーナーとしての力量とは別で、それ以上に人としての人格というか、なんというか、

あまりに気になって前回、おいくつなんですか?

と、お聴きしたら

「24歳です」

なんと、24歳と。

あらららら。

私も、もっと頑張ろうと良い刺激を頂いた1日でした。

モサモサ君の成長日記3 2019/07/31(水)

皆さまこんにちは。

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

いつも通りのフルスクワットから。

メインは90kg×10回頑張りました。

さて、オープンから一緒のモサモサ君ですが、かなり髪の毛(植物)が伸びてきました。

この暑さもあり、毎日夜になると入れている水が半分以上減っています。

うーん、やはり植物も暑いのでしょうか?

その分、成長も早い感じがしますけどね(^ ^)

そろそろ、カットしてみましょうかね?

どんな髪型にしようか悩みますね。

こりゃ、プロにお願いした方がいいのかな?

すっきり散髪を済ませたら、また報告させて頂きますね^_^

謎のxxxxxxxxxxxxxは、やはり故障の話 2019/07/30(火)

皆さまこんにちは。

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレは腕を行いました。

バーベルカール、ハンマーカール、プレスダウン、リバースプッシュアップで30分でまとめました(^ ^)

さて、昨日お伝えした通り、パソコンが不調なのでサポートセンターに問い合わせをしてみると、やはり故障のようで修理に出す事になりました。

早くても2週間かかるそうで‥

対応してくれたオペレーターの方がとても親切で良かったのですが、あまりのハスキーボイスで少し聞き取りにくかったのはココだけの話です。

しかしスマホでは毎日のブログが書きにくいですねぇ(TT)

早く直して戻ってきてほしいものです。

 

謎のxxxxxxxxxxxxx 2019/07/29(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.1kg。

今日の朝トレはお休みで、夜に胸トレ頑張ります。

さて、いつもパソコンでブログを更新しているのですが、数日前から調子が悪く、今日はスマホ更新です。

うーん、やりにくいm(_ _)m

5月に購入したばかりなのですが、最近急に

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

と勝手に打ち込まれてしまうのです。

キーパッドがダメなんですかね〜?

これじゃ仕事にならず困ります(TT)

早く直さないと‥

休みの日の脚トレーニング 2019/07/28(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.8kg。

今日の朝トレはお休みで、夜に腕か肩を頑張ります。

さて、先日の休みの日に脚トレを行ったのですが、久しぶりに良い感じで行えました。

まずはフルスクワットから。

60、90、90、90、95、95、100、100kgで各4~7回。

そのまま重量を落としてフロントフルスクワットを60kg×10回×2セット。

そのままハイプルを60kg×5回×3セット。

オーバーヘッドスクワットウォーク

(バーベルを持ち上げた状態での足踏み)を60kgで100歩×2セット。

レッグエクステンションをボトムだけで72kg×50回×3セット。

ボトムで四頭筋がちぎれそうな感じを耐えて頑張りました。

仕上げにアダクションとアブダクションを行って終了しました。

休みの日も朝一でトレーニングするので、なかなかヤル気が出ないのですが前回は良い感じでトレーニングできました。

次回の脚トレも今回のように自分なりに追い込めるように頑張ります!

相川さん! 2019/07/27(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日、脚か背中を頑張ります。

それにしても、体重が戻って良かったです。

あのままだと80kgになっちゃいます”(-“”-)”

さて、昨日は相川さんがジムに来てくださいました。

夕方に連絡を頂き、そのまま夜にお越し頂きました。

相川さんにはジムをオープンするにあたって、たくさん相談に乗って頂きました。

相川さんのアドバイスがなければジムを出さずに他の方法で活動していたかもしれません。

そう考えると本当にありがたいです。

そして「写真を撮ろうよ!」という事でジム入口で記念写真を撮って頂きましたが、相川さんの腕の太さばかりに目が行ってしまいます(‘_’)

太い腕はかっこいいですね~!

そして、まだまだ検索ワードに引っかからないので相川さんのお力も借りて、早く検索ワードにかかる日を夢見て更新頑張ります!

マッスル齊藤さん 2019/07/26(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.3kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

いつも通りダンベルプレスをメイン種目に45分頑張りました。

今日はWi-Fiの調子が悪く、つながりにくい状態が続いていてブログ更新に時間がかかります”(-“”-)”

さて、昨日はいつもお世話になっているマッスル齊藤さんにお会いしてきました。

マッスルさんとの出会いは前々職時代ですので、かれこれ6年前になります。

うーん、月日が経つのは本当に早いですね(‘_’)

今年の北区に向けてダイエット中の齊藤さん。

北区が今年の初戦なので、これから食事もハードになっていきますね。

大会に向けてのエネルギーを私にも分けてもらわないと。

残り3ヶ月であと6~7kgほど絞るそうです。

トレーニングや食事、他愛もない話まで色々としましたが、あっという間に時間が経ちました!(^^)!

4時間くらい喋りましたかね。

マッスル齊藤さん、昨日はありがとうございました!