皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレーニングはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
逆立ちハーフショルダープレス５回→ニーリングダンベルショルダープレス１２.５ｋｇ×６回→７ｋｇ×７回×４セット。
フロントリラックスサイドレイズ１２.５ｋｇ×１０回→７ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルカール１３ｋｇ×１５回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
逆立ちショルダープレスを続けていたら、だいぶ動きが掴めるようになりました。
まだまだ深く下げられませんが、肩甲骨周りの安定感はアップした気がします^ ^
しっかり安定させられる肩甲骨周りを作って、高重量のダンベルプレスやショルダープレスを行えるように引き続き頑張ります。
