皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日と明日はトレーニングお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ケーブルデッドリフト５９ｋｇ×１０回×３セット、７２ｋｇ×１０回×３セット、９０ｋｇ×１０回×３セット。
足つきワイドチンニング１０回×４セット。
足つきアンダーチンニング１０回×３セット。
ローププルオーバー２２ｋｇ×１２回×３セット。
シーテッドダンベルショルダープレス１５ｋｇ×１０回×２セット、１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
久しぶりのケーブルデッドリフトを行ったら良い刺激になりました。
胸と背中、お尻と筋肉痛なので今日と明日はトレーニングお休みして筋肉痛が取れてから、またガツンと頑張ります！
