久しぶりのケーブルデッドリフト 2023/03/28(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.8kg。

今日と明日はトレーニングお休みで明後日に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ケーブルデッドリフト59kg×10回×3セット、72kg×10回×3セット、90kg×10回×3セット。

足つきワイドチンニング10回×4セット。

足つきアンダーチンニング10回×3セット。

ローププルオーバー22kg×12回×3セット。

シーテッドダンベルショルダープレス15kg×10回×2セット、18kg×10回×3セットで終了です。

久しぶりのケーブルデッドリフトを行ったら良い刺激になりました。

胸と背中、お尻と筋肉痛なので今日と明日はトレーニングお休みして筋肉痛が取れてから、またガツンと頑張ります!

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