皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×２セット、６０ｋｇ×１０回〜７回×５セット、７０ｋｇ×４回×２セット、７５ｋｇ×３回×２セット、８０ｋｇ×２回×３セット、６０ｋｇ×７回×２セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×７回×３セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスＥＸ１５ｋｇ×６回×３セット。
ナロープッシュアップ６回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回→ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
久しぶりのインクラインベンチプレスを行ったら、びっくりするくらい挙がりませんでした。
インクラインダンベルプレスだと挙げられるんですけどね(TT)
やっぱり行っていない種目は重量落ちてしまいますね。
色々なトレーニングを行って複合的な動きもできる体を目指して引き続き頑張ります。
