皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ランジ１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回×４セット。
ウォーターバッグブルガリアンスクワット１２ｋｇ×２０回×２セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回×４セット。
シシースクワット１０回×４セットで終了です。
昨日も時間が４５分ほどしか取れなかったので急いで行いました。
最近はランジでお尻と内ももを連動させる感覚が掴めたので、安定感がアップしました。
その後に行ったブルガリアンスクワットはウォーターバッグで行ったのでフラフラ感は半端なかったです(TT)
今日の胸トレーニングもガツンとハードに追い込めるように頑張ります！
