皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル６８ｋｇ×１０回×４セット、７２ｋｇ×１０回×３セット、７７ｋｇ×１０回、８１ｋｇ×１０回、８６ｋｇ×１０回。
マルチケーブルギアフロントプル６８ｋｇ×１０回→パワーラックプルオーバー１０回×４セット。
パラレルフロントプル４９ｋｇ×１０回×４セット。
パラレルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日も時間が取れなかったので４０分ほどで急いで行いました。
そして仕事を終えて帰宅後にモヤシ４００ｇと豚肉４００ｇで爆盛りモヤシ炒めを作りました。
やっぱり沢山食べられると幸せですね^_^
ただ、一瞬で無くなってすぐにお腹が空いたのでプロテインバーを２本食べてしまいました(TT)
さすがに食べ過ぎましたね。。。
食べ過ぎに気をつけながら、ゆるゆるダイエットを継続して頑張ります。
