皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×６回×２セット、１００ｋｇ×６回×２セット、１２０ｋｇ×５回×４セット、１２５ｋｇ×３回×２セット、１３０ｋｇ×２回×２セット、１００ｋｇ×６回×２セット。
ベントオーバーローイング１００ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりに床当てデッドを行いましたが、やはり重たかったです。
１２０ｋｇは重たいけど大丈夫！な感じですが５回以上はスタミナ切れでアウト。
１２５ｋｇからは想像以上に重たかったですが、１２５ｋｇも１３０ｋｇも変わりませんでした^_^
昨日の夜に行いましたが、終わった直後から腰が辛かったです。
やっぱりデッドリフトは必須ですね〜。
またメニューに取り入れて頑張ります！
