皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜５回×６セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×４セット。
腕立てボトム５秒キープ×１０回×４セット。
肩内回し３ｋｇ×１０回→外回し３ｋｇ×１０回→サイドレイズ３ｋｇ×２０回×４セット。
プレートカール２０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
そして夜ウォーキング７５分。
さて、先日注文していたワイドパラレルグリップが届きました。
ナロータイプは持っていましたが、ワイドも追加です。
背中のトレーニングはもちろん、ケーブルクロスオーバーを行う時にとても役立ってくれます。
アタッチメントを追加したおかげで、マシンは少ないですが行える種目が増えました。
色々と工夫して筋肉に刺激を与えられるように頑張ります！
