皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
フロントフルスクワット４０ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルオルターネイトバックランジ４０ｋｇ×１０回×４セット。
バーベルオルターネイトフロントランジ４０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンションをトップのみ３５ｋｇ×３０回×６セットで終了です。
トップのみのエクステンションで内側広筋狙いで行いましたが、良い感じで刺激が入りました。
当分の間、頻度を多めで内側広筋の強化を頑張ります。
