皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚トレ頑張ります。
さて、昨日は胸トレをしましたが、久しぶりにサポート付きで３０°インクラインダンベルプレスを４０ｋｇで行いました。
３６ｋｇだと1人でラックアップできるのですが、４０ｋｇだと出来ないんです(TT)
うーん、ここの４ｋｇの壁は厚い。
メインで５セット終えてから、ダンベルプレスも４０ｋｇで５セット。
やはり挙がらない所からサポートして貰えると、１セットの強度が上がりますね。
あと、やめたくてもやめられないし（汗）
毎回これくらい頑張らないとm(_ _)m
胸は２種目で十分効いたので腕へ。
ライイングトライセプスエクステンションをネガティブかけてもらいながら１５回×４セット。
プレスダウンもネガティブで１５回×３セット。
仕上げに肩トレだ！
と、いつも通りのダンベルショルダープレスをやろうと担ぐも挙げられず、中止(TT)
やっぱり疲れは溜まってるんですね〜（汗）
なかなか良いトレーニングができました。
次は１人でも変わらない追い込みができるように頑張ります。
