皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．５ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
ダンベルプレス１５ｋｇ、４５ｋｇ、４０ｋｇ、３６ｋｇで各２～５セット、各６～２０回で計１２セット。
ディップス１５回、１２回、１０回の３セット。
アブローラー１５回×２セット。
ＥＺフロントプレス１０ｋｇ×１５回×３セット。
プレスダウン１８ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
今朝も朝から大掃除を行い、今年の掃除も全て完了しました！
今年中に終わって良かった～！！
早いもので、もう２０２０年最後の日になりましたね。
なんだか個人的には１２月に色々な出来事が集中して、１２月は本当にあっという間に過ぎ去っていった印象です。
そして今年は年明けからコロナウイルスが蔓延し、「当たり前の日常」の有難さに気付かされた毎日でした。
いつまでも健康で痛みなく快適に生活が送れるように、トレーニングを取り入れて頂く必要性も更に痛感した１年となりました。
来年は今まで以上に関わってくださっている皆さまの健康管理のお役に立てるように、日々勉強しながら過ごしていきたいと思います。
今年１年間、本当にありがとうございました。
また来年もどうぞよろしくお願いいたします。
