皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス２７ｋｇ×１０回×３セット、３１ｋｇ×７回×３セット、３６ｋｇ×６回×３セット。
片手ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット。
膝つきプッシュアップ１５回×３セット。
ライイングトライセプスエクステンション７ｋｇ×１５回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日はプレスダウン中に電話＆地震でトレーニングが中断してしまい、体が冷えたので終わりにしました。
なんだかもったいなかったですm(_ _)m
まあ、こんな日もありますね。
その分、今日の脚トレーニングはガツンと追い込めるように頑張ります！
