種目名なんていうの?な話 2023/08/15(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

プローンケーブルチェストプレス31kg×20回×3セット、40kg×15回×4セット、45kg×10回×4セット、31kg×20回×3セット。

ケーブルクロスオーバー22kg×15回×3セット。

ケーブルフレンチプレス22kg×15回〜10回×5セットで終了です。

昨日の胸トレーニングは初めて行う種目をやってみました。

ベンチ台にうつ伏せに寝た状態でのケーブル種目で胸を行いました。

意外と効きは良かったですが初めて行ったので要領掴むまで難しかったです(TT)

やはり初めての種目は刺激がいつもと違うみたいで、筋肉痛がいつも以上に出ています。

体が慣れないように変化を出しながら引き続きトレーニング頑張ります!

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