皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
シングルニーアップ７．５ｋｇ×１０回×５セット。
レッグエクステンション６０ｋｇ×３０秒キープ→６０ｋｇ×１５回×４セット。
シシースクワット１０回→スクワット５０ｋｇ×１０回×６セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はお昼過ぎに仕事が終わったので午後から事務作業を終えた後はゆっくりしました。
何もしない時間って良いですね〜。
ボーっとしている時間は脳が情報整理をしているらしいので、実は必要な時間なんですよね。
そして贅沢に昼寝^_^
ゆっくり休めたので今日からまた頑張ります！
