皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
プローンケーブルチェストプレス３１ｋｇ×２０回×３セット、４０ｋｇ×１５回×４セット、４５ｋｇ×１０回×４セット、３１ｋｇ×２０回×３セット。
ケーブルクロスオーバー２２ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルフレンチプレス２２ｋｇ×１５回〜１０回×５セットで終了です。
昨日の胸トレーニングは初めて行う種目をやってみました。
ベンチ台にうつ伏せに寝た状態でのケーブル種目で胸を行いました。
意外と効きは良かったですが初めて行ったので要領掴むまで難しかったです(TT)
やはり初めての種目は刺激がいつもと違うみたいで、筋肉痛がいつも以上に出ています。
体が慣れないように変化を出しながら引き続きトレーニング頑張ります！
