皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か脚を頑張ります。
昨日は肩と腕を軽く行いました。
３０°インクラインワンハンドサイドレイズ５ｋｇ×１５回×３セット。
ジュラシックレイズ５ｋｇ×１０回×２セット、６ｋｇ×１０回×２セット、７ｋｇ×１０回×２セット。
サイドレイズ８ｋｇ×１０回×４セット。
シーテッドハンマーカール８ｋｇ×３０回×４セット。
ケーブルフレンチプレス１３ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
時間にして３０分弱でそれほど強度も高くありませんが、終わった時はスッキリするのでトレーニングして良かったです^_^
昨日は緩めだったので今日はハードに追い込めるように頑張ります！
