皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×６回×３セット、８５ｋｇ×６回×３セット、９０ｋｇ×５回×２セット、９５ｋｇ×３回×２セット、８０ｋｇ×７回×２セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×４セット。
ケーブルフレンチプレス１３ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
久しぶりにベンチプレスを行いましたが、デッドリフトと同じでビックリするくらい重量が落ちていました。
…かなしいm(_ _)m
ダンベルプレスは上手く上達している感じはあるので、やはり種目によって違うようです。
普段やらないので今日の筋肉痛はいつも以上に出ています。
やはり体を慣れさせないのは大切ですね。
今日のトレーニングも刺激がマンネリ化しないように気をつけながら頑張ります！
