皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×５セット、３６ｋｇ×８回×２セット。
腕立て伏せ３０回×３セットで終了です。
昨日はおかげさまで朝から夕方までお客様で埋まっていたので、４５分の隙間時間にトレーニングを行いました。
ダンベルプレスもアップ無しでいきなり４０ｋｇでスタート。
もちろんアップをした方が良いのですが、いつでも動ける事は大切ですから、たまには急にやるのも刺激の変化として取り入れています。
※ただ時間が無かっただけ…
本当に必要最小限のセットしか出来ませんでしたが、今日の筋肉痛は結構きてます^_^
やはり、やらないよりはやった方が後悔しなくて良いですね。
大筋群のトレーニングでだいたい筋肉痛ですが、今日もどこかのトレーニングを頑張ります。
