皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×７セット、５９ｋｇ×１０回×４セット、７２ｋｇ×６回×３セット。
マグバックプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ８ｋｇ×１０回→２ｋｇ×１０回×７セットで終了です。
最近はサイドレイズの効きが良くなってきたので毎回少ないセットのみ行っています。
さて、先日お客さまと呼吸の話になった際、風船がエクササイズとしてオススメですという話になったので自分のトレーニング用にも購入しました。
久しぶりに風船を膨らませて分かった事は呼気がめちゃくちゃ辛かったです。
風船を５回膨らませただけで、耳の下が激痛になりましたm(_ _)m
これは早急にトレーニングが必要です。
という事で、今日から呼吸エクササイズも頑張ります！
