皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×７回〜５回×５セット、３１ｋｇ×７回×２セット。
３０°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×７回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２３回〜７回×６セットで終了です。
昨日は仕事終わりに急いでトレーニングを行いました。
少しでも休んだら脳みそが機能低下で動けない事が分かっていたので、仕事終わる→即トレーニング！
おかげで何とか胸トレできました^ ^
いやー、良かった良かった。
今日の背中トレーニングも時間制限４５分ほどなので、詰め込んで頑張ります！
