皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
肩甲骨外転ハーフデッドリフト５０ｋｇ×７回×４セット。
マルチケーブルギアフロントプル４９ｋｇ×１２回×４セット、５９ｋｇ×８回×２セット、６８ｋｇ×６回×４セット。
マググリップフロントプル４０ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日も急いでトレーニングを行いました。
４５分ほどで終わりましたが、時間制限がある方が私には良いかもしれません^_^
肩甲骨を広げて広背筋を作動したまま行うデッドリフトが２０ｋｇバーベルだとできるのですが、それ以上になると動きが変わってしまうので、納得できる動きが行えるように引き続き練習頑張ります！
