皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中と脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×９回〜６回×５セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
最近はトレーニング時間がどんどん短くなっていますが、短時間で効率良く、そして機能的なトレーニングが行えるように日々勉強しながら頑張ります。
そしてトレーニング終わりに久しぶりのラーメンを食べました。
普段は一応ダイエット中なので、たまに食べるラーメンは本当に美味しいです^_^
私のお気に入りはアサリラーメン。
アサリの出汁が最高です！
昔、自分でアサリを茹でて作りましたが、お店の味とは程遠い＆値段はお店と同じになった経験があるので、今は家で作ることはありません(TT)
たまのご褒美のために、普段の食生活はある程度は摂生しながらトレーニングも引き続き頑張ります！
