皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを４５分行いました。
湿度が高いので水分補給のために１Ｌのペットボトルを持ち歩くのが大変でした(TT)
そして帰宅後は早めに寝て、久しぶりに８時間睡眠を取りました。
ほんと、睡眠は超絶に大切ですね！
分かっているけど実施できていない事の１つが睡眠で、寝る前にスマホをいじるなら早く寝れば良いのに…と自分で自分にツッ込みを入れています。
腕周りをノーパンプ４０ｃｍにしたいので、そのためにも睡眠の質と量を保てるように頑張ります！
