皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か背中を頑張ります。
昨日は時短で肩と腕を行いました。
フロントリラックスサイドレイズ５ｋｇ×１０回→重さなし×１０回×１０セット。
シーテッドリアレイズ１２．５ｋｇ×２０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×１セット、１８ｋｇ×１０回×５セット。
オルターネイトハンマーカール１２．５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日はトレーニングお休みの予定でしたが、普段からビッグ３しか行わないので時短で行いました。
うーん、肩と腕がパンプするって良いですよね^_^
できるだけ自分でイメージしている体の動きを再現できるようにフォームを整えて実施。
上手くいったり、いかなかったりで良い練習になりました。
しっかり効かせて機能的な動きも習得できるように、より体への理解を深めてトレーニングも頑張ります！
