皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×６回×２セット、１００ｋｇ×４回×３セット、９０ｋｇ×７回×３セット。
３０°インクラインベンチプレス６０ｋｇ×１０回×３セット、６回×２セット。４５°インクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
プッシュアップ１０回×３セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×１５回×６セットで終了です。
ベンチプレスで久しぶりに１００ｋｇを行いましたが、とんでもなく重たかったですm(_ _)m
９５ｋｇまでは丁寧に下げられますが１００ｋｇはただ下がるだけ…
この５ｋｇはすごい差でした。
昔は簡単に挙がったのに…
諦めずに続けて昔の重量に戻せるように頑張ります！
