重たいベンチプレス 2023/01/20(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ベンチプレス60kg×6回×2セット、80kg×6回×2セット、100kg×4回×3セット、90kg×7回×3セット。

30°インクラインベンチプレス60kg×10回×3セット、6回×2セット。45°インクラインダンベルフライ15kg×10回×4セット。

プッシュアップ10回×3セット。

アンダープレスダウン22kg×15回×6セットで終了です。

ベンチプレスで久しぶりに100kgを行いましたが、とんでもなく重たかったですm(_ _)m

95kgまでは丁寧に下げられますが100kgはただ下がるだけ…

この5kgはすごい差でした。

昔は簡単に挙がったのに…

諦めずに続けて昔の重量に戻せるように頑張ります!

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