皆さまあけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に肩か胸を頑張ります。
昨日は２０２２年最後に背中を行いました。
床当てデッドリフト１１０ｋｇ×１０回×３セット。
ハーフデッドリフト１４０ｋｇ×６回×２セット、１６０ｋｇ×６回×３セット。
バックエクステンション１０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダープル５９ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨年は２９３回のトレーニングを行いました。
頻度と強度が大切ですが、今年も昨年以上にトレーニングできるようにしていきます。
そして今月中旬から２〜３ヶ月かけて６ｋｇほど体重を落とす予定なのでダイエットをされる皆さま一緒に頑張りましょう！
