皆さまあけましておめでとうございます 2023/01/01(日)

皆さまあけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に肩か胸を頑張ります。

昨日は2022年最後に背中を行いました。

床当てデッドリフト110kg×10回×3セット。

ハーフデッドリフト140kg×6回×2セット、160kg×6回×3セット。

バックエクステンション10kg×10回×3セット。

アンダープル59kg×10回×3セットで終了です。

昨年は293回のトレーニングを行いました。

頻度と強度が大切ですが、今年も昨年以上にトレーニングできるようにしていきます。

そして今月中旬から2〜3ヶ月かけて6kgほど体重を落とす予定なのでダイエットをされる皆さま一緒に頑張りましょう!

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