皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ライイングワンハンドケーブルクロスオーバー１３ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルフロントレイズ１８ｋｇ×１０回×３セット。
フルストレッチダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×３セット。
ベンチプレス７０ｋｇ×１０回×５セット。
ライイングケーブルプレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セット。
ハンマーカール１２．５ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日の胸トレーニングもいつもと違う種目から行いました。
ケーブルの張力がかかって、トップでめちゃくちゃ絞れました^_^
うーん、よく効いたなあ…
そして帰宅後に爆盛りサラダ。
農家直送のブロッコリーを乗せて栄養満点！
ドレッシングをかけて美味しく頂きました。
今日の夜は前回すごく筋肉痛が出たウォーキングランジをやり込めるように頑張ります！
