皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×５０回（１００歩）×２セット。
スクワット９０ｋｇ×７回×３セット、１００ｋｇ×６回×３セットで終了です。
前回、６０歩でお尻に猛烈な筋肉痛が出たウォーキングランジを１００歩に増やして行ってみました。
…が、とてつもなくしんどくて２セットでリタイアしましたm(_ _)m
ほんと、地獄のウォーキングランジでした。。。
その後にスクワット頑張った自分を褒めてあげたい…
おかげで今朝はお尻に猛烈な筋肉痛が再発しています。
今日と明日はトレーニングお休みにして木曜日から頑張ります。
