皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×３５回、１９回、３６ｋｇ×１５回、１３回、４０ｋｇ×１１回、８回、８回、６回。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×７回×５セット。
フロントレイズ５ｋｇ×２０回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルキックバック５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
先日、新しく電気ケトルを買いました。
自宅用に購入して、古いやつをジムに持ってきました。
これでジムでもお湯が簡単に作れます^_^
そして昨日は久しぶりにヨーグルトスムージーを作りました。
ギリシャヨーグルトと冷凍ブルーベリーを混ぜるだけ。
めちゃくちゃ美味しかったですが、めちゃくちゃ体冷えました(TT)
美味しく食べて今日もトレーニング頑張ります！
