皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション７５ｋｇ×１５回×１０セット。
スクワット９０ｋｇ×６回×６セット。
ＴＲＸレッグカール１０回×４セット。
ダンベルウォーキングランジ３０歩×３セットで終了です。
久しぶりにスクワットを行いましたが、ボトムで踏ん張ってしっかりと挙げられました！
やらなかった間に感覚が変わっていてビックリですm(_ _)m
そしてベルトも数年ぶりに付けましたが、これまたボトムでのブレが軽減されました。
いやー、新しい刺激がたくさんの脚トレーニングとなりました。
スクワットも再開して、しっかり効かせられるように頑張ります！
