電気ケトルとヨーグルトスムージー 2022/11/18(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス31kg×35回、19回、36kg×15回、13回、40kg×11回、8回、8回、6回。

30°インクラインダンベルプレス31kg×7回×5セット。

フロントレイズ5kg×20回×4セット。

ローププレスダウン22kg×10回×5セット。

ダンベルキックバック5kg×10回×3セットで終了です。

先日、新しく電気ケトルを買いました。

自宅用に購入して、古いやつをジムに持ってきました。

これでジムでもお湯が簡単に作れます^_^

そして昨日は久しぶりにヨーグルトスムージーを作りました。

ギリシャヨーグルトと冷凍ブルーベリーを混ぜるだけ。

めちゃくちゃ美味しかったですが、めちゃくちゃ体冷えました(TT)

美味しく食べて今日もトレーニング頑張ります!

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