皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は軽めに背中と肩を行いました。
ケーブルワンハンドローイング２７ｋｇ×１０回×４セット。
ロープケーブルカール２７ｋｇ×１０回×５セット。
サイドレイズ４ｋｇ×２０回×５セット。
変則アーノルドプレス８ｋｇ×１０回×４セット。
アブローラー２０回×３セットで終了です。
背中の筋肉痛が全然抜けなかったので軽めにローイングを行い、肩や腕も少しだけやりました。
今日はトレーニングお休みでしっかり休んで、明日からまた頑張ります！
