筋肉痛が抜けきらなかった話 2022/11/09(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.9kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は軽めに背中と肩を行いました。

ケーブルワンハンドローイング27kg×10回×4セット。

ロープケーブルカール27kg×10回×5セット。

サイドレイズ4kg×20回×5セット。

変則アーノルドプレス8kg×10回×4セット。

アブローラー20回×3セットで終了です。

背中の筋肉痛が全然抜けなかったので軽めにローイングを行い、肩や腕も少しだけやりました。

今日はトレーニングお休みでしっかり休んで、明日からまた頑張ります!

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