皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで気が向いたら夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション３５ｋｇ×３０回×７セット。
ナロースクワット５０ｋｇ×１０回×４セット。
バーベルバックランジ５０ｋｇ×６回×４セット。
フルスクワット５０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
土曜日のデッドリフトの筋肉痛が抜けずに昨日の脚トレーニングはスクワットは５０ｋｇが限界でした(TT)
そして今朝も背中の筋肉痛が残っていますが、やる気が出れば上書きで背中トレーニング頑張ります！
