皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に脚か胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×３０回、２０回、３６ｋｇ×１１回、１０回、４０ｋｇ×８回×２セット、４５ｋｇ×５回×３セット、４０ｋｇ×８回、６回、３１ｋｇ×１５回の計１２セット。
片手リバースプッシュアップ１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日初めてダンベルプレス３１ｋｇで３０回行えました。
フォームは気にせずに、とりあえず回数を行う事を目的に練習してきました。
９月末頃からやり出して、その時は２１回なので伸びましたね^ ^
次は３１ｋｇ×４０回を目指して引き続き頑張ります！
