皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンションボトムのみ８５ｋｇ×２０回×５セット。
レッグエクステンション３５ｋｇ×２０回×６セット。
スクワット７０ｋｇ×１０回×４セット。
シシースクワット１０回×３セット。
片足ライイングレッグカール１０回×２セットで終了です。
トレーニング後は良い感じで脚がガクガクでした。
そして帰宅後に茹で卵５個と鶏ご飯をたべました。
今日の胸トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります！
