皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重77.3kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンションボトムのみ85kg×20回×5セット。
レッグエクステンション35kg×20回×6セット。
スクワット70kg×10回×4セット。
シシースクワット10回×3セット。
片足ライイングレッグカール10回×2セットで終了です。
トレーニング後は良い感じで脚がガクガクでした。
そして帰宅後に茹で卵5個と鶏ご飯をたべました。
今日の胸トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります!