皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
片足レッグエクステンション３０ｋｇ×１５回×８セット。
オルターネイトバーベルバックランジ４０ｋｇ×１０回×３セット。
オルターネイトバーベルフロントランジ４０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンショントップのみ３０ｋｇ×５０回×３セット。
バーベルカーフレイズ８０ｋｇ×３０回×４セットで終了です。
そして帰宅後に豚肉モヤシ卵炒めを作りました。
お米２００ｇ、モヤシ２００ｇ、豚肉３００ｇ、卵４個なので意外と重量ありました。
それにしても美味しかったな^_^
たくさん食べたので今日のトレーニングも頑張ります！
