豚肉モヤシ卵炒め 2022/10/02(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

片足レッグエクステンション30kg×15回×8セット。

オルターネイトバーベルバックランジ40kg×10回×3セット。

オルターネイトバーベルフロントランジ40kg×10回×3セット。

レッグエクステンショントップのみ30kg×50回×3セット。

バーベルカーフレイズ80kg×30回×4セットで終了です。

そして帰宅後に豚肉モヤシ卵炒めを作りました。

お米200g、モヤシ200g、豚肉300g、卵4個なので意外と重量ありました。

それにしても美味しかったな^_^

たくさん食べたので今日のトレーニングも頑張ります!

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